La surcharge mentale ne se voit pas. Pourtant, elle peut prendre toute la place. Vous continuez à avancer. Vous gérez votre travail, votre famille, vos rendez-vous, les imprévus. Vous faites ce qu'il faut. Souvent même plus que ce qu'il faudrait. Mais à l'intérieur, quelque chose s'est installé. Votre esprit ne s'arrête jamais. Vous pensez à ce qu'il reste à faire, à ce que vous avez oublié, à ce que vous auriez dû dire ou faire autrement. Même lorsque tout semble aller bien,

Vous avez parfois l'impression que votre cerveau ne s'arrête jamais. Vous anticipez le pire, votre cœur s'emballe, vous avez du mal à respirer ou vous vous sentez constamment sur le qui-vive. L'angoisse peut être épuisante. Elle prend de la place dans le quotidien et peut donner l'impression de ne plus vraiment profiter de la vie. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens de retrouver progressivement plus de calme. La kinésiologie et l'angoisse peuvent également consti

Vous vous sentez fatigué(e), stressé(e), à fleur de peau. Vous avez l'impression de porter beaucoup et de ne plus savoir comment retrouver de l'apaisement. Vous avez envie de prendre soin de vous, mais une question revient souvent : Dois-je consulter un psychologue ou une kinésiologue ? La réponse n'est pas toujours évidente, car ces deux approches peuvent parfois répondre à des besoins différents… et parfois être complémentaires. Quand consulter un psychologue ? Le psycholog

Introduction Votre bébé se réveille plusieurs fois par nuit. Votre enfant a du mal à s'endormir, fait des cauchemars ou vient régulièrement dans votre lit. Vous avez tout essayé : le rituel du coucher, les veilleuses, les histoires, les câlins… Pourtant, les nuits restent compliquées. Les troubles du sommeil chez l'enfant sont fréquents et peuvent être source de fatigue pour toute la famille. Parfois, derrière ces difficultés, se cachent des émotions, des changements de vie o

Nous traversons tous des périodes où nous nous sentons perdus, épuisés ou en décalage avec nous-mêmes. Parfois, une rencontre, une expérience… ou un livre peut ouvrir une porte, mettre des mots sur ce que nous vivons et nous aider à avancer autrement. En tant que kinésiologue, certains ouvrages ont particulièrement nourri ma réflexion et ma pratique. Ils parlent d'émotions, de relations, d'attachement, d'énergie ou encore de connaissance de soi. Voici dix livres que j'aime re